Individualni plan ishrane i plan treninga

Odlučili ste da posvetite vreme sebi i svom zdravlju? Želite li da smršate ili povećate mišićnu masu na zdrav način ali ne znate kako?     Uz kvalitetan individualni plan ishrane i treninga možete postići željene rezultate.  Plan ishrane i plan  treninga izrađuju se za period od mesec dana nakon popunjavanja upitnika sa Vašim podacima. … More Individualni plan ishrane i plan treninga

LCHF orah kocke

Originally posted on LCHF – Zelena Kura:
Jos jedan kolac u ZK stilu za specijalne prilike 🙂 Ovaj put sam isla na sigurno i ispalo je upravo onako kako sam zamislila. Biskvit s mlevenim i seckanim orasima odlicno se uklopio uz kremu s dodatkom kafe. Sastojci: 10 jaja prstohvat soli do zeljene slatkoce – stevia…

Cheesecake sa malinama

Za koru: 180 g pečenih, mlevenih badema 100 g kokosovog ulja (ili maslaca) stevija Za fil: 500 ml mlečne slatke pavlake 250 g “a la kajmaka” (ili krem sira) 20 g želatina u prahu 500 g svežih malina stevija Priprema: Otopiti kokosovo ulje i dodati mlevenim bademima, dodati steviju od željene slatkoće. Utapkati podlogu u … More Cheesecake sa malinama

LCHF Rafaelo kocke

Originally posted on LCHF – Zelena Kura:
Nekad su mi “Rafaelo kocke” bile jedan od najomiljenijih kolaca. U verziji po kojoj sam ih nekad pravila isla je kora od kokosa i kora od oraha, a izmedju i gore zuta krema pa ribani kokos. Nisam trazila originalni recept nego sam prema toj zamisli probala napraviti taj…

Slađina LCHF torta

Za koru: 5 jaja 80 g mlevenih badema 1 kašičica kakao praha eritritol stevija Za fil: 300 g mlečne, slatke pavlake 500 g maskarpone sira 200g kikiriki putera crunchy 50 g čokolade sa min. 70% kakao delova 1 kašičica kakao praha eritritol i stevija Za ukrašavanje: 300 ml mlečne, slatke pavlake stevija Priprema: Odvojiti belanca … More Slađina LCHF torta

Sarina LCHF tortica

Za kore: 6 belanaca 60 g mlevenih, blanširanih badema 60 g kokosovog brašna eritritol stevija Za fil I: 300 g malina 3 kašike chia semenki stevija Za fil II: 1 limun 6 žumanaca 60 g maslaca stevija eritritol I još: 300 ml mlečne, slatke pavlake stevija Priprema: Za prvu koru izmiksati 3 belanca sa eritritolom … More Sarina LCHF tortica

Lesnik rolat

Originally posted on LCHF – Zelena Kura:
Jednostavno i ukusno! Ako volite przene lesnike ovaj rolat ce vam se svideti 🙂 Sastojci za biskvit: 4 jaja stevia i mleveni eritritol do zeljene slatkoce 50 grama mlevenih przenih lesnika Sastojci za fil: 3 jaja stevia i mleveni eritritol do zeljene slatkoce 1 kasika nezasladjenog kakao praha…

Čoko lešnik namaz

Sastojci: 200 ml vode 60 g whey-a od čokolade 30 g pečenih lešnika 30 g maslaca po želji 1-2 kašike kakao praha stevija Priprema: Vodu, maslac i steviju zagrejati dok se maslac ne istopi. U secko ubaciti whey i lešnike (i kakao ako koristite) zatim preliti vodom i izblendirati. Sipati u teglicu i ostaviti da … More Čoko lešnik namaz

Cheesecake rolat

Ovaj recept je osmislila moja kuma 🙂 Hvala joj na dozvoli da objavim na blogu, a vi uživajte u lchf verziji cheesecake-a 🙂 Za koru: 3 jaja 100g Ella sira 1/3 kašičice sode bikarbone stevija po želji Za fil: 250 ml mlečne slatke pavlake 250 g sitnog sira 200-300g jagoda stevija Priprema: Odvojiti žumanca od … More Cheesecake rolat