Individualni plan ishrane i plan treninga

Odlučili ste da posvetite vreme sebi i svom zdravlju? Želite li da smršate ili povećate mišićnu masu na zdrav način ali ne znate kako?     Uz kvalitetan individualni plan ishrane i treninga možete postići željene rezultate.  Plan ishrane i plan  treninga izrađuju se za period od mesec dana nakon popunjavanja upitnika sa Vašim podacima. … More Individualni plan ishrane i plan treninga

Slađina LCHF torta

Za koru: 5 jaja 80 g mlevenih badema 1 kašičica kakao praha eritritol stevija Za fil: 300 g mlečne, slatke pavlake 500 g maskarpone sira 200g kikiriki putera crunchy 50 g čokolade sa min. 70% kakao delova 1 kašičica kakao praha eritritol i stevija Za ukrašavanje: 300 ml mlečne, slatke pavlake stevija Priprema: Odvojiti belanca … More Slađina LCHF torta

Sarina LCHF tortica

Za kore: 6 belanaca 60 g mlevenih, blanširanih badema 60 g kokosovog brašna eritritol stevija Za fil I: 300 g malina 3 kašike chia semenki stevija Za fil II: 1 limun 6 žumanaca 60 g maslaca stevija eritritol I još: 300 ml mlečne, slatke pavlake stevija Priprema: Za prvu koru izmiksati 3 belanca sa eritritolom … More Sarina LCHF tortica

Lesnik rolat

Originally posted on LCHF – Zelena Kura:
Jednostavno i ukusno! Ako volite przene lesnike ovaj rolat ce vam se svideti 🙂 Sastojci za biskvit: 4 jaja stevia i mleveni eritritol do zeljene slatkoce 50 grama mlevenih przenih lesnika Sastojci za fil: 3 jaja stevia i mleveni eritritol do zeljene slatkoce 1 kasika nezasladjenog kakao praha…

Čoko lešnik namaz

Sastojci: 200 ml vode 60 g whey-a od čokolade 30 g pečenih lešnika 30 g maslaca po želji 1-2 kašike kakao praha stevija Priprema: Vodu, maslac i steviju zagrejati dok se maslac ne istopi. U secko ubaciti whey i lešnike (i kakao ako koristite) zatim preliti vodom i izblendirati. Sipati u teglicu i ostaviti da … More Čoko lešnik namaz

Cheesecake rolat

Ovaj recept je osmislila moja kuma 🙂 Hvala joj na dozvoli da objavim na blogu, a vi uživajte u lchf verziji cheesecake-a 🙂 Za koru: 3 jaja 100g Ella sira 1/3 kašičice sode bikarbone stevija po želji Za fil: 250 ml mlečne slatke pavlake 250 g sitnog sira 200-300g jagoda stevija Priprema: Odvojiti žumanca od … More Cheesecake rolat

LCHF cokolino

Originally posted on LCHF – Zelena Kura:
Jednostavan i fini recept sa FB stranice “Danijelina fitness kuhinja” 🙂 Moze se posluziti ponekad kao dorucak ili brzinski desert. Sastojci: 200 ml bademovog ili kokosovog mleka 1 kasika chia semenki 3 kasike pravog kokosovog brasna 1/2 kasikice kakaa stevia i mleveni eritritol – do zeljene slatkoce Priprema:…

Jaffa kuglice

Jaffa kuglice u lchf izdanju 🙂 Moja preporuka je da koristite sirove bademe kao što je korišćeno u receptu, jer su oni neutralnog ukusa za razliku od oraha i lešnika. Nadam se da će vam se svideti ove zdrave, jaffa kuglice 🙂 Sastojci: 200 g sirovog, mlevenog badema oko 100 ml soka od narandže rendana … More Jaffa kuglice