Individualni plan ishrane i plan treninga

Odlučili ste da posvetite vreme sebi i svom zdravlju? Želite li da smršate ili povećate mišićnu masu na zdrav način ali ne znate kako?     Uz kvalitetan individualni plan ishrane i treninga možete postići željene rezultate.  Plan ishrane i plan  treninga izrađuju se za period od mesec dana nakon popunjavanja upitnika sa Vašim podacima. … More Individualni plan ishrane i plan treninga

Kokos kocke

Originally posted on LCHF – Zelena Kura:
Zapravo na blogu o Zelenoj Kuri kategorija “desert” ne bi ni trebala da postoji. Izmedju ostalog jedan od ciljeva Zelene Kure je da nas odvikne od zelje za slatkim. Prva ideja je bila da objavim par recepata za kolace za neke specijalne prilike, cisto da ne dodjete u…

LCHF orah kocke

Originally posted on LCHF – Zelena Kura:
Jos jedan kolac u ZK stilu za specijalne prilike 🙂 Ovaj put sam isla na sigurno i ispalo je upravo onako kako sam zamislila. Biskvit s mlevenim i seckanim orasima odlicno se uklopio uz kremu s dodatkom kafe. Sastojci: 10 jaja prstohvat soli do zeljene slatkoce – stevia…

Cheesecake sa malinama

Za koru: 180 g pečenih, mlevenih badema 100 g kokosovog ulja (ili maslaca) stevija Za fil: 500 ml mlečne slatke pavlake 250 g “a la kajmaka” (ili krem sira) 20 g želatina u prahu 500 g svežih malina stevija Priprema: Otopiti kokosovo ulje i dodati mlevenim bademima, dodati steviju od željene slatkoće. Utapkati podlogu u … More Cheesecake sa malinama

LCHF Rafaelo kocke

Originally posted on LCHF – Zelena Kura:
Nekad su mi “Rafaelo kocke” bile jedan od najomiljenijih kolaca. U verziji po kojoj sam ih nekad pravila isla je kora od kokosa i kora od oraha, a izmedju i gore zuta krema pa ribani kokos. Nisam trazila originalni recept nego sam prema toj zamisli probala napraviti taj…

Slađina LCHF torta

Za koru: 5 jaja 80 g mlevenih badema 1 kašičica kakao praha eritritol stevija Za fil: 300 g mlečne, slatke pavlake 500 g maskarpone sira 200g kikiriki putera crunchy 50 g čokolade sa min. 70% kakao delova 1 kašičica kakao praha eritritol i stevija Za ukrašavanje: 300 ml mlečne, slatke pavlake stevija Priprema: Odvojiti belanca … More Slađina LCHF torta

Sarina LCHF tortica

Za kore: 6 belanaca 60 g mlevenih, blanširanih badema 60 g kokosovog brašna eritritol stevija Za fil I: 300 g malina 3 kašike chia semenki stevija Za fil II: 1 limun 6 žumanaca 60 g maslaca stevija eritritol I još: 300 ml mlečne, slatke pavlake stevija Priprema: Za prvu koru izmiksati 3 belanca sa eritritolom … More Sarina LCHF tortica

Lesnik rolat

Originally posted on LCHF – Zelena Kura:
Jednostavno i ukusno! Ako volite przene lesnike ovaj rolat ce vam se svideti 🙂 Sastojci za biskvit: 4 jaja stevia i mleveni eritritol do zeljene slatkoce 50 grama mlevenih przenih lesnika Sastojci za fil: 3 jaja stevia i mleveni eritritol do zeljene slatkoce 1 kasika nezasladjenog kakao praha…

Čoko lešnik namaz

Sastojci: 200 ml vode 60 g whey-a od čokolade 30 g pečenih lešnika 30 g maslaca po želji 1-2 kašike kakao praha stevija Priprema: Vodu, maslac i steviju zagrejati dok se maslac ne istopi. U secko ubaciti whey i lešnike (i kakao ako koristite) zatim preliti vodom i izblendirati. Sipati u teglicu i ostaviti da … More Čoko lešnik namaz

Cheesecake rolat

Ovaj recept je osmislila moja kuma 🙂 Hvala joj na dozvoli da objavim na blogu, a vi uživajte u lchf verziji cheesecake-a 🙂 Za koru: 3 jaja 100g Ella sira 1/3 kašičice sode bikarbone stevija po želji Za fil: 250 ml mlečne slatke pavlake 250 g sitnog sira 200-300g jagoda stevija Priprema: Odvojiti žumanca od … More Cheesecake rolat